Zajęcia

Zen Yoga – autorskie zajęcia prowadzone przeze mnie są wypadkową kilku nurtów – jogi akademickiej, hatha jogi, vinyasa flow, pilatesu i power jogi. Każde zajęcia są inne, ale i nieprzypadkowe, tworzone poprzez flow z praktykującymi na sali i on-line. Płynne przejścia z pozycji w pozycję uruchamiają przepływ energii w ciele, wzmacniając i rozciągając mięśnie. W czasie zajęć uczymy się prawidłowo ustawiać ciało, dbając o prosty kręgosłup, otwieranie bioder i klatki piersiowej. Skupiamy się na byciu w tu i teraz, aby wspierać proces budowania prawidłowych nawyków w ciele.

W czasie praktyki ważne jest nie samo wykonanie pozycji, asany, ale proces doświadczania siebie, dojście do odczuwania własnego ciała poprzez naukę cierpliwości, odpuszczania, nie porównywania się. To spotkanie ze sobą na macie, akceptacja swoich ograniczeń i niedoskonałości, wybranie wariantu odpowiedniego w danym momencie dla ciała, bez oceniania siebie i innych. Brak stawianych oczekiwań pomaga cieszyć się każdą praktyką i doświadczać tego, co przynosi dany dzień.

Zajęcia indywidualne – są skierowane nie tylko do osób mających ograniczenia w ciele uniemożliwiające dołączenie do grupy, ale i tych którzy pragną być cały czas w kontakcie z nauczycielem, cenią sobie komfort i kameralność.

Serdecznie zapraszam Wszystkich, którzy pragną rozpocząć lub dalej kontynuować odkrywanie siebie i swojego ciała, nauczyć się zdrowych nawyków prowadzących do spokojnego i spełnionego życia.

Namaste